Buka Update Terus | Penyakit kanker tidak memandang bulu, dan tidak berbatas pada apa jenis kelamin ataupun pada usia. Hal yang menyebabkan kanker biasanya karena faktor keturunan, genetik karsinogen dan juga gaya hidup yang kita jalankan.
Faktor gaya hidup merupakan faktor yang paling berpengaruh tinggi sebagai asal mula timbulnya penyakit kanker.
Kebanyakan masyarakat yakin bahwa dengan membiasakan hidup sehat akan dapat mengurangi rentannya tekena penyakit kanker tersebut.
Dibawah ini ada beberapa macam bahan makanan yang bisa melawan sel kanker payudara, mari kita simak berikut ini :
1. Sayuran cruciferous
Kandungan yang dikandung sayuran semacam ini bisa membantu mengurangi resiko terkena kanker.
Adalah bawang bombay, kol dan bawang putih yang termasuk dalam kelompok sayuran ini.
2. Sayuran yang daunnya hijau
Zeaxanthin dan lutein yang didapatkan dari sayur ini biasanya kol dan bayam yang dapat membantu menghindarkan dari resiko kanker payudara
3. Sayuran Tomat
Kandungan yang berada pada tomat, lycopene dapat membantu mengecilkan resiko kanker.
4. Sayuran dan buah
Sayuran dan buah kaya kan antioksidan dan vitamin, dan folat, Maka lebih sering mengkonsumsi sayuran dan buahan paling sedikit 400 gram per harinya.
5. Ikan
Dengan mengkonsumsi asam lemak yang terkandung pada ikan seperti tuna dan salmon akan lebih kecil kemungkinannya terkena kanker.
6. Minyak zaitun
Minyak ini mengandung phytonutrients dan antioksidan, yang sudah dikenal dapat mengurangi oksidasi didalam tubuh yang bisa memicu radilal yang bebas memicu kanker.
7. Kedelai
banyak macam makanan yang berasal dari kedelai seperti, tofu, miso, edamame, susu kedelai dan lainnya merupakan makanan yang kaya akan fitoestrogen. Wanita yang mengkonsumsi soya secara rutin maka kecil kemungkinannya terkena kanker.
0 comments:
Post a Comment