BukaUpdateTerus | Kala tubuh lemas tentunya segala aktivitas jadi terbengkalai. Cara mengisi energi yang paling tepat ialah dengan mengonsumsi makanan sehat.
"Melewatkan makan dan tidak cukup minum air akan membuat tubuh merasa lemas," Ujar seorang pengamat kesehatan.
"Untuk mengisi tubuh dan menghindari lesu adalah dengan diet seimbang, yang diisi dengan zat besi dan cukup vitamin B,"
Berikut tiga jenis makanan juga minuman yang dapat dikonsumsi kala tubuh mulai lemas.
1. Daging merah
Kadar zat besi yang rendah adalah penyebab utama dari kelelahan dan tubuh lemas, terutama bagi wanita yang sedang menstruasi.
Daging merah adalah sumber terbaik. Daging mengandung vitamin B 12 yang mampu meningkatkan energi. Aturan ideal makan daging merah ialah tiga kali seminggu.
2. Buah bit
Konsumsi segelas atau sekitar 350 mililiter jus bit sehari khususnya bagi penderita anemia.
3. Minuman berenergi
satu jam usia mengonsumsi minuman berenergi, dapat menambah energi dan membuat tubuh lemas jadi lebih bersemangat. Namun penting untuk diingat agar tidak berlebih dalam mengonsumsinya.
0 comments:
Post a Comment