Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Sulit Fokus

BukaUpdateTerus | Saat anda mengalami kurang tidur, otak yang bekerja akan menjadi kurang maksimal dan menjadi lambat sehingga daya ingat anda menjadi berkurang. Dengan begitu anda akan menjadi kurang fokus.

Kurang tidur akan sangat mengganggu daya pikir dan kemampuan belajar anda. Hal ini juga akan menghambat pernapasan anda dan mengakibatkan penurunan dalam jalannya pernapasan.

Tingkat yang tinggi pada kortisol yang akan mempengaruhi disfungsi kognitif manusia, dan bukan disebabkan karena kurangnya oksigen yang diasumsikan.

Kortisol yang akan meninggi dapat memberikan efek yang cukup buruk yang mengganggu hippocampus otak, yang mana struktur yang terletak pada lobus temporal otak yang berfungsi sebagai penghasil informasi dan mengkonsolidasikan informasi ke dalam dayan ingat dalam waktu yang lama.

Individu yang kurang tidur akan sering memperlihatkan kurangnya kemampuan konsentrasi dan daya ingat yang berkurang juga. Untuk itu, setiap individu harus tahu betapa pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas, sehingga tidak mengalami hal yang tidak diinginkan seperti yang disebut diatas.

Read More

Disambut Meriah, Jokowi Senang Melihat Keceriaan Anak Papua

JayaPura  - Presiden Joko Widodo mendapatkan sambutan meriah saat tiba di bandar Udara Sentai, Jayapura, Senin " 17-10-2016 " Siang.

Di Bandara, Para warga terlihat berkumpul untuk menyaksikan kedatangan Jokowi.

Saat keluar bandara, sudah di siapkan marching band yang langsung beraksi saat iring-iringan mobil presiden melintas.

Barisan warga juga berjejer di pinggir jalan menyaksikan iring-iringan rombongan Presiden.

Para siswa sd yang baru pulang sekolah sampai mengerjar mobil Jokowi berplat indonesia 1 yang masih berjalan dengan kecepatan sedang.

Jokowi pun sempat meminta iring-iringan berhenti sejenak melihat para siswa SD itu.

dari dalam mobilnya, Kepala Negara menyalami dan membaikan buku tulis.

Hanya berjarak sepuluh menit dari Bandara, Jokowi sudah tiba di SD YPPK Bonaventura Sentani untuk memberikan makanan tambahan bagi balita, anak sekolah, dan ibu hamil.

Jokowi kembali disambut antusias oleh siswa-siswa SD yang hadir di lokasi.

dalam sambutanyam Jokowi mengungkapkan keherananya melihat anak-anak di Papua yang sangat ceria.

" Saya senang sekali melihat anak anak kita ini sangat ceria, sangat aktif dan ramai, tidak seperti provinsi lain, disini saya enggak ngerti, " Kata jokowi, disambut tepuk tangan riuh anak-anak yang hadir .

" Saya tadi sampai tanya pak Gubernur, kenapa ya anak papua ini ceria semuanya, kelihatan dinamis, " Tambah Presiden.

Read More

5 Gaya Bercinta Untuk Pasangan Yang Suka Bereksperimen

BukaUpdateTerus | Gaya bercinta yang itu-itu saja bisa membuat kondisi pernikahan menjadi membosankan. Bahkan kegiatan bercinta bisa jadi tak menyenangkan karena salah satu pihak jenuh karena hilangnya variasi.

Beberapa gaya bercinta unik ini dapat dicoba untuk mengobati kejenuhan yang dirasakan oleh pasangan suami istri (pasutri). Hanya saja, jangan lupa untuk meminta persetujuan pasangan sebelum melakukan gaya-gaya ini untuk menjamin kepuasan bercinta.

Apa saja gaya yang bisa dicoba? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 di antaranya:

1. Spin Cycle

Posisi ini merupakan salah satu variasi dari posisi duduk atau hot seat, dengan Anda duduk pada pangkuan pasangan Anda. Tetapi pada posisi ini Anda duduk di atas mesin cuci, yang telah diatur pada siklus agitator tertinggi.

Memberikan sensasi getaran ekstra, posisi ini boleh dicoba pasutri yang senang mengeksplorasi tantangan. Tapi awas, terlalu bergetar bisa membuat Anda dan pasangan terjatuh dari atas mesin cuci.

2. Stairway to Heaven

Posisi ini merupakan salah satu variasi dari posisi duduk. Pada posisi ini wanita duduk di atas pangkuan pria, di mana sang pria duduk di salah satu anak tangga. Tangga menawarkan tempat duduk yang baik, dan pegangan tangga dapat mendukung Anda untuk gerakan mengangkat.

Kelebihan posisi ini adalah wanita mempunyai pegangan yang baik, sehingga memudahkan dirinya untuk naik turun mengikuti irama. Akan tetapi Anda harus berhati-hati. Duduk di anak tangga yang terlalu tinggi bisa menyebabkan jatuh dan cedera.

3. The Eager Chef

Posisi ini di mana pria berdiri jinjit dengan si dia duduk di meja di depan Anda. Pasangan duduk di meja sedangkan Anda berjinjit, Anda bisa kehilangan keseimbangan.

"Penis bisa terantuk sisi meja apalagi Anda tidak menyadari seberapa besar kekuatan betis Anda untuk menyangga tubuh ketika berjinjit selama berhubungan intim. Hal ini berisiko fraktur penis pada pria," kata Lehmiller.

4. GI Jane

Posisi Anda hanya ditujukan bagi istri yang benar-benar mempunyai tubuh yang fit. Pasalnya posisi membuat istri tiduran dengan posisi menyamping dan hanya ditumpu oleh satu tangan!

Posisikan pasangan di sisi yang lebih kuat, entah kiri atau kanannya. Setelah itu luruskan tangan sehingga badan istri akan terangkat. Angkat salah satu kakinya hingga pundak Anda dan pegang pinggulnya.

Ketika posisi sudah stabil, lakukan penetrasi. Namun hati-hati, jika tangan istri tidak kuat minta dia untuk mengganti ke sisi yang lainnya.

5. Orgasmic Reflections

Posisi boleh dicoba jika pasutri ingin merasakan pengalaman baru dalam bercinta. Bukan soal kepuasaan, posisi ini akan membuat pasutri melihat eksperisnya wajahnya sendiri ketika sedang bercinta.

Tempatkan cermin yang agak panjang namun tipis antara kedua kakinya ketika Anda melakukan penetrasi. Posisi ini lebih baik dilakukan dengan gaya doggy-style, dimana Anda dan pasangan akan melihat bagaimana proses penetrasi berlangsung melalui cermin.

Read More

Fakta "Cupang" Atau Gigitan Cinta Yang Buat Anda Tercengang

BukaUpdateTerus | Banyak orang melakukan ini untuk berbagai alasan, salah satunya mengenang bahwa itu adalah tanda bahwa mereka melakukan hubungan yang luar biasa. Namun apakah Anda pernah berpikir apa efek dari cupang yang biasa Anda lakukan pada pasangan Anda?

Untuk itu, terdapat berbagi fakta mengenai hal ini yang mungkin belum diketahui oleh banyak orang. Sebagian dari Anda mengabaikan fakta-fakta ini, namun setelah membaca mungkin Anda akan lebih berhati-hati lagi jika ingin meninggalkan cupang di salah satu bagian tubuh pasangan Anda.

Langsung saja kita intip fakta-fakta mengejutkan tentang cupang atau gigitan cinta yang akan mengejutkan Anda!

1.Fakta Pertama

Asal muasal dari cupang alias gigitan-gigitan cinta bagi pasangan suami istri merupakan hal yang biasanya dilakukan oleh hewan. Dibanding wanita, laki-laki paling doyan menggigit leher pasangannya saat mereka bercinta.

2.Fakta Kedua

Jangan sepelekan gigitan ini. Pasalnya telah cukup berbahaya juga. Gigitan cinta pada leher dapat menyebabkan stroke bahkan meninggal. Baru-baru ini ada kasus seorang pria yang meninggal usai bercinta dengan kekasihnya. Dia meninggal setelah beberapa jam. Diketahui, wanita yang menjadi kekasihnya terlalu kuat saat melakukan gigitan sehingga dalam hitungan jam, pria tersebut mengalami stroke, koma dan akhirnya meninggal dunia.

So, jangan sampai kebablasan dengan hal ini. Posisikan gigitan cinta Anda di bagian yang tidak berbahaya, seperti tepat pada pembuluh darah.

3.Fakta Ketiga

Awas penyakit! Satu kontak saja, orang sudah bisa menularkan virus herpes. Untuk itu, jaga kebersihan dan juga melihat apakah kondisi pasangan Anda terbebas dari berbagai virus. Jangan sampai menyesal dengan bibir terluka setelah memberikan gigitan cinta pada pasangan.

4. Fakta Keempat

Sekali lagi, jangan sepelekan cupang. Hal ini dapat meninggalkan bekas luka pada tubuh terutama bagian leher yang menjadi favorit secara permanen. Semakin intensitas tinggi, dan kerasnya gigitan, maka luka pun akan semakin dalam.

Sehingga bekas luka merah akan bertahan lebih lama dari yang Anda bayangkan. Jika sudah terlalu keras, maka tubuh akan biru-biru seperti lebam. Hati-hati, ya guys!

5. Fakta Kelima

Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan bekas cupang atau gigitan cinta. Hanya waktu yang dapat menyembuhkan. Atau Anda hanya bisa menyamarkannya dengan menggunakan makeup untuk menutupinya agar Anda tidak merasa malu jika bekas cupang berada tepat di leher yang terbuka.

Read More

8 Makanan Yang Sehat Untuk Wanita Hamil

BukaUpdateTerus | Saat seorang wanita hamil, tentu saja wanita tersebut harus menjaga kesehatannya dan juga janinnya tersebut. Itu tandanya bukan ibunya saja yang memerlukan gizi karena wanita hamil juga harus berbagi gizi dengan bayinya melalui sang ibu.

Berikut ini ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh wanita hamil supaya kesehatan sang ibu ataupun calon bayinya terjaga secara menyeluruh.

1. Telur

Telur merupakan makanan yang banyak mengandung protein dan juga banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh bayi.

2. Kacang lentil

Serat yang terkandung dalam kacang lentil ini berguna untuk melawan sembelit, dan yang paling penting kacang ini dapat memenuhi folat yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan ibu.

3. Sayuran yang berdaun hijau

Salah satunya adalah bayam, dan lainnya, makanan ini berguna untuk memenuhi kebutuhan vitamin C. Dengan mengkonsumsi sayuran makan ibu hamil akan menjadi lebih sehat,.

4. Berries

Berries adalah jeis makanan yang banyak mengandung vitamin C  dan juga makanan yang mengandung folay serta serat yang sangat diperlukan oleh wanita hamil.

5. Susu

Wanita hamil membutuhkan dua kali kalsium daripada wanita biasa karena tulang wanita hamil harus kuat sehingga bisa mendukung pada masa persalinan. Oleh sebab itu wanita hamil harus teratur mengkonsumsi susu rendah lemak secara rutin selama masa kehamilannya.

6. Buah pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung banyak kalium yang sangat membantu untuk mengurangi rasa mual pada masa kehamilan.

7. Oatmeal

Oatmeal mengandung banyak energi yang dapat membuat anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama dan juga membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

8. Kacang

Kacang-kacangan juga mengandung banyak energi dan juga membantu perkembangan otak pada sang bayi.

Setiap orang mempunyai berbagai bentuk tubuh yang berbeda-beda, dan juga dari tiap orang memiliki kehamilam yang berbeda juga. Dengan perbedaan tersenbut maka dokter merupakan orang yang paling baik untuk memberitahukan anda pada pola yang tepat dan makanan yang tepat unutk anda konsumsi pada saat anda hamil.

Read More

Kabar Duka ; Raja Thailand Tutup Usia

BukaUpdateTerus | Raja kesembilan dari Dinasti Chakri yang telah berkuasa selama 234 tahun di Thailand, Raja Bhumibol Adulyadej wafat pada usia 88 tahun karena gagal ginjal.

Seperti diberitakan Reuters, Kamis (13/10/2016), Raja Bhumibol sebelumnya telah dirawat di rumah sakit karena menderita gagal ginjal dan infeksi paru-paru. Meski kondisinya berangsur membaik, namun pihak Istana mengatakan, dia harus melakukan transplantasi ginjal karena kondisinya semakin buruk.

"Hari ini ia tidak demam dan napasnya normal. Tes darah menunjukkan bahwa infeksi paru-parunya mulai membaik tapi urinenya masih sedikit, karena itu dokter terus memberinya terapi pengganti ginjal berkesinambungan atau Continuous Renal Replacement Therapy (CRRT)," tulis Biro Rumah Tangga Kerajaan Thailand, seperti dimuat Channel News Asia.

Bhumibol dirawat karena berbagai komplikasi kesehatan selama dua tahun terakhir, termasuk infeksi bakteri, kesulitan bernapas, masalah jantung dan hidrosefalus atau kondisi penumpukan cairan serebrospinal di otak.

Melansir berbagai sumber, gagal ginjal terjadi karena penurunan fungsi ginjal. Ginjal sendiri berfungsi untuk membersihkan darah, menyeimbangkan unsur-unsur mineral penting, seperti natrium dan kalium, serta memproduksi hormon yang diperlukan untuk mengatur tekanan darah dan produksi sel darah merah.

Penyebab gagal ginjal bisa bermacam-macam, bisa karena konsumsi obat-obatan, kekebalan tubuh menurun atau gangguan lain seperti hipertensi dan diabetes.

Read More

Efek Buruk Jika Anak-anak Suka Telan Pasta Gigi

BukaUpdateTerus | Ketika anak-anak sudah mulai dan suka menyikat gigi menggunakan pasta gigi, orang tua harus memberikan pengawasan yang lebih untuk itu. Kebanyakan anak biasanya suka menggunakan pasta gigi yang berlebihan dan menelan pasta gigi tersebut.

Apabila hal tersebut dilakukan dengan jangka yang berkepanjangan ini akan berdampak negatif bagi anak-anak dan salah satunya adalah fluorosis.

Fluorosis merupakan satu keadaan yang mempengaruhi tingkat kerapuhan dan juga warna gigi. Penyebab utamanya adalah paparan yang berlebihan dari fluoride yang terjadi pada masa pertumbuhan gigi pada anak-anak pada usia 7-8 tahun.

Pada usia tersebut sangat rentan mengalami fluorosis karena itu merupakan tahap pembentukan gigi tetap pada anak-anak.

Fluoride yang terlalu berlebihan malahan akan membuat gigi menjadi lebih mudah rapuh dan patah. Fluorosis juga tidak satu-satunya disebabkan oleh pemakaian pasta gigi saja, kandungannya yang terdapat dalam air juga mengandung fkuoride yang cukup tinggi.

Gejala yang timbul akibat fluorosis yang berlebihan biasanya berupa bintik dan goresan putih pada gigi dan fluorosis ini memiliki tingkatan yang berbeda. Untuk itu segera lakukan pemeriksaan didokter gigi jika mengalami dan curiga kepada anak anda yang mengalami fluorosis.

Read More